“Vitamin D ตัวช่วยสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกัน” วันนี้หมอจะมาเล่าถึงเรื่องวิตามินดีให้ฟังกันค่ะ
ตอนเราเด็กๆ มักจะได้เรียนกันว่า Vitamin D ช่วยให้กระดูกแข็งแรง นั่นเป็นเพราะวิตามินดีมีหน้าที่ ช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้ากระดูก
แต่จากการศึกษาในปัจจุบันพบว่า วิตามินดีถือว่าเป็นฮอร์โมนตัวหนึ่งที่ทำงานกับทุกทุกเซลล์ในร่างกายของเรา ทำให้เซลล์ต่างๆในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ
และหนึ่งในเซลล์นั้นก็คือเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเปรียบเทียบกับทหารของร่างกายของเราที่ใช้ต่อสู้กับเชื้อโรค โดยวิตามินดีจะไปทำให้การแบ่งตัวของเซลล์เม็ดเลือดขาว รวมถึงประสิทธิภาพการทำงานของเม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น จึงเป็นเหตุผลที่ว่าวิตามินดีช่วยสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายของเราให้แข็งแรงค่ะ
Q :เราจะรู้ได้อย่างไรว่าวิตามินดีในร่างกายเราต่ำหรือสูง
A :เราสามารถตรวจระดับวิตามินดีในร่างกายได้จากการเจาะเลือดค่ะ (ตรวจระดับ) Vitamin D2/D3
เราสามารถเสริมวิตามินดีได้จากทางไหนบ้าง
1. จากการไปอาบแดดค่ะ อาบแดดช่วงเก้าถึง 10:00 น. เป็นเวลา 30 นาทีต่อวันค่ะ แต่แต่จะมีข้อเสียหน่อย เพราะจะได้รับรังสี UVA และ UVB เลยทำให้มีริ้วรอย หรือเพิ่มฝ้ากระได้ค่ะ
2. จากอาหารที่ทาน โดยวิตามินดีจะมีในอาหารจำพวกปลาทะเลน้ำลึกเช่นปลาแซลมอนหรือพวกชีสและเนยค่ะ
3. จากการเสริมวิตามิน โดยแบ่งเป็นวิตามินเสริมแบบทานและวิตามินเสริมแบบฉีดค่ะ
ถ้าเป็นวิตามินเสริมแบบทาน หมอแนะนำเป็นวิตามินในฟอร์ม Vitamin D3 (โดส 5000 -10000 iu แล้วแต่แพทย์สั่ง) จะมีประสิทธิภาพและดีต่อร่างกายมากกว่าค่ะ
ส่วนในฟอร์มฉีด 300000 iu จะสามารถเพิ่มระดับวิตามินดีได้เร็วกว่าค่ะ แต่ต้องอยู่ในการควบคุมของแพทย์นะคะ
ใครสนใจเกี่ยวกับการตรวจระดับวิตามินต่างๆสามารถเข้ามาปรึกษาหรืออินบล็อคมาสอบถามได้เลยนะคะ
#รักคือรัก #แค่ทักก็รักมาก
ปรึกษากับคุณหมอเฉพาะทาง Board Certified อายุรกรรม และศาสตร์ชะลอวัย ประสบการณ์มากกว่า 12 ปี โดยไม่มีค่าใช้จ่าย
https://line.me/R/ti/p/%40doctoryadaclinic
————————————————————————————————————————-
Doctor Yada Clinic, PATTAYA
Aesthetic, Anti-Aging and Wellness Center.
.
“You Dream It, We Do It!”
.
สาขาพัทยากลาง
ใต้มามั่น แมนชั่น พัทยากลางซอย10 (ซอยร้านอาหารแดงดำ)
0618407007
.
สาขา Central Marina
ชั้น 2 ติดทางเข้า ตรงข้ามธนาคารกรุงไทย หน้าบิ๊กซี
0632029000
.
Inbox : https://m.me/doctorYada/
Line id : @doctoryadaclinic หรือกด link https://line.me/R/ti/p/%40doctoryadaclinic
Website : www.doctoryadaclinic.com
